朝気持ちよく目覚めるために５分間でできることはないか？

朝、４時に起きるのを毎日の目標にしている。
気持ちよく、快適に目覚めたい。

どうすればいいか。

朝気持ちよく目覚めるために５分間でできることはないか？

みつかった。
「そ・わ・かの法則」＠小林正観
だ。

掃除と笑いと感謝。

そのうち使うのは感謝。

朝起きる時に感謝から始めれば比較的気持ちよく目覚められる。
自分にとっては大発見。

「今日も一日が始まることに感謝」
「一生懸命俺を起こしてくれているiPhone君、ありがとう」
「今日もやるべき仕事があり、学習もでき、おいしい飯も食える。ありがとう」

これで早起きはバッチリだ。多分。

これの応用。
学級でももっともっと「そ・わ・かの法則」を使っていくべきだ。

目の前の子どもに感謝する。
笑いを学級に取り入れる。
掃除でピカピカにする。

必ず学級の雰囲気はよくなるはずだ。