自分を成長させるための仕組みづくり

自分を成長させるための仕組みづくりを考えている。

例えば、朝の早起きについて。

毎朝、３時に起きることを目標にしている。
そのためには８時に寝る必要がある。

８時に寝るにはどうすればいいか。

学校から早く帰ること
夕飯を食べた後すぐに歯磨きをすること

特に夕飯後すぐの歯磨きはとっても有効だ。

飲み会から帰ったあともすぐに歯磨きをするようにした。
以前は飲み会から帰っても家でダラダラと飲み続けたり、お菓子をつまんだりしていた。
これでは身体に悪いのは明白だ。
なのですぐに歯磨きをしてみた。

歯磨きをすればすっきりするし、もう飲もうとか食べようという気は起こらない。
とっても健康に良い習慣、仕組みだ。

次に朝の目覚め。

これも今まで試行錯誤してきたが、今は次のようにやっている。
効果はまあまあだ。

目覚ましをかける
目覚ましがなったら上体を起こす
そのままの姿勢をしばらく保つ
４分後ぐらいにベッドから降りて書斎に向かう

このようにベッドから降りるまでの手順を細分化すれば比較的起きやすい。

分ければできる

の原則だ。

このように日々の生活の中で自分が成長していくような仕組みを作り実践していくことが大切だ。

ちなみに勉強するための仕組みというものもある。

私は、

サークルなどの勉強会や出張に参加する場合、できるだけ早く行くことにする。そして行った先の近くの喫茶店で１時間ないし、２時間勉強することにしているのだ。

これはとっても効果がある。
おすすめの仕組みだ。